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    心理輔導室提供給我們一些好的減壓方法
    發布時間:2015/3/12   發布者:鄭州藍翔電子科技有限公司    閱讀:9218

    在我們生活中大大小小的事情都會導致我們產生不良情緒,我們應該 學會宣泄,就是指通過適當的方式與途徑將不良情緒宣泄出來,所謂學會轉移,就是說為了控制住不良情緒,可以有意識地轉移注意力,把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。學會改變,就是指改變對引起不良情緒的事物的看法,以改變我們的不良情緒。 人在遇到不良情緒的時候,如果不能自我調節,就會喪失繼續前進的勇氣。如果善于自我排解、自我疏導,就能將不良情緒轉化為積極情緒。
    這樣才能保持我們自身的健康

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